Envie d'équilibre, de calme, d'améliorer au quotidien votre qualité de vie ? Essayez une technique simple : la sophrologie.Glissez ce petit livre dans votre poche et organisez-vous des séances à tout moment. Au programme : des techniques statiques et dynamiques, à effectuer pour un mieux-être global ou dans un but identifié, ainsi que des conseils pour pratiquer la sophrologie au quotidien, le tout classé en quatre thématiques principales : apprendre à se relaxer, gére