Massage et auto-massage pour les sportifs

Non disponible.

Qui, après une séance de sport, ne s'est pas senti fourbu et courbaturé ?Le massage sportif est une solution idéale pour une récupération rapide, et pour limiter les douleurs.Pour initier à cette méthode aussi bien les sportifs que ceux qui sont amenés à les masser, cet ouvrage présente les 7 mouvements de base du massage et de l'auto-massage, ainsi que 9 techniques plus avancées pratiquées par les professionnels.Avec :des pas à pas, photographiés en détaille travail de chaque zone du corpsles bonnes postures pour masser sans se faire mal au dosles adaptations en auto-massage pour pratiquer sur soides protocoles type, selon le genre de sport pratiquédes informations sur la physiologie du muscledes conseils d'hygiène de vie, de préparation et de récupérationCar même les sportifs ont le droit à un peu de douceur !« Ahimsa, précepte sanscrit de non violence, place la Bienveillance au coeur de la pratique du Toucher. »

Vous aimerez peut-être...

X

Navigation principale

Type de livres